Azubi-Seminar: Achtsamkeit und mentale Gesundheit für Auszubildende - Früh übt sich, wer ein Meister werden will
Die Ausbildung ist eine spannende, aber oft auch herausfordernde Zeit. Neue Aufgaben, wechselnde Anforderungen, Berufsschule, Prüfungen, digitale Reize und der Wunsch, allem gerecht zu werden, können schnell zu Stress und Überforderung führen.
Gerade deshalb ist es wichtig, frühzeitig einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Wer lernt, achtsam mit sich selbst umzugehen, eigene Gefühle besser wahrzunehmen und mentale Stärke aufzubauen, schafft eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Motivation und langfristigen beruflichen Erfolg.
In diesem Seminar lernen Auszubildende praxisnah, wie sie Stress besser bewältigen, ihre mentale Gesundheit stärken und mit mehr Gelassenheit durch den Berufsalltag gehen können.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Schule, Arbeit und Alltag fühlen sich manchmal gleichzeitig zu viel an?
- Stress und Druck nehmen schnell überhand?
- Gedanken kreisen ständig weiter und Ruhe fällt schwer?
- Konflikte oder Sorgen beschäftigen lange?
- Konzentration und Motivation schwanken?
- Der Wunsch nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe?
- Unsicherheit im Umgang mit Gefühlen und Belastungen?
Dann unterstützt dieses Seminar dabei, mentale Stärke und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen aufzubauen.
Das gewinnen Sie
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
- Einen bewussteren Umgang mit Stress und Belastungen
- Mehr Verständnis für die eigene mentale Gesundheit
- Praktische Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit
- Mehr Selbstreflexion und emotionale Stabilität
- Strategien für positives Denken und mentale Stärke
- Mehr Motivation und Wohlbefinden im Alltag
Für wen ist das Seminar geeignet?
Dieses Seminar richtet sich an:
- Auszubildende aller Branchen
- Berufseinsteiger
- Nachwuchskräfte
Das Seminar eignet sich besonders für Unternehmen, die ihre Auszubildenden frühzeitig in Gesundheit, Resilienz und Selbstfürsorge stärken möchten.
Darum geht es im Seminar
Achtsamkeit im Alltag
- Im Hier und Jetzt ankommen
- Stress bewusster wahrnehmen
- Achtsamkeit als Unterstützung im Berufsalltag nutzen
Stress besser bewältigen
- Eigene Stressmuster erkennen
- Belastungen frühzeitig wahrnehmen
- Strategien zur Stressreduktion entwickeln
Gedanken, Gefühle und Verhalten
- Zusammenhang zwischen Einstellung und Verhalten verstehen
- Mit Sorgen, Ärger und Konflikten besser umgehen
- Gefühle bewusster wahrnehmen und regulieren
Schule, Arbeit und Freizeit in Balance bringen
- Den Spagat zwischen Anforderungen besser meistern
- Eigene Grenzen erkennen
- Energie bewusster einsetzen
Positives Denken und mentale Stärke
- Gedanken gezielt lenken
- Positive Gefühle fördern
- Affirmationen sinnvoll einsetzen
Entspannung und innere Ruhe
- Fantasiereisen und Mini-Meditationen
- Kleine Entspannungsübungen für den Alltag
- Ruhe im Kopf schaffen
Positive Routinen entwickeln
- Dankbarkeitsrituale
- Tagebuch und Reflexion
- Kleine Gewohnheiten für ein positives Mindset
So arbeiten wir
Das Seminar ist praxisnah, aktiv und wertschätzend gestaltet.
Methoden sind:
- Trainerinput
- Teilnehmerinput
- Rollenspiele
- Reflexionsübungen
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Feedback-Runden
- Erfahrungsaustausch
Die Teilnehmenden erhalten zusätzlich eine fröhliche Fotodokumentation sowie ein alltagstaugliches Kurz-Skript zur nachhaltigen Unterstützung im Ausbildungsalltag.
Das nehmen Sie mit
Nach dem Seminar können die Teilnehmenden:
- bewusster mit Stress umgehen
- ihre mentale Gesundheit stärken
- achtsamer und gelassener reagieren
- Gedanken und Gefühle besser steuern
- kleine Entspannungsübungen im Alltag nutzen
- positiver und stabiler mit Herausforderungen umgehen
Sie gewinnen mehr innere Ruhe, mentale Stärke und Sicherheit im Umgang mit Belastungen.
Seminarleitung
Manuela Grande-Lübker (Informationen zum Trainer finden Sie
hier>> )
Termine
Inhouse - Termin auf Anfrage.
Das Seminar kann individuell auf Unternehmen und Ausbildungsgruppen abgestimmt werden.
Buchung der Veranstaltung
(Sollten beim Versand der Formulardaten Probleme entstehen, senden Sie uns bitte die Daten oder einen Screenshot an
seminar@akademie-franken.de . Vielen Dank!)